Экспорт из 1С в EXCEL

Доброго времени суток!
Ребята, мне нужно вывести что-то вроде прайс листа из 1С в EXCEL.
В нете много советов, но там как-то написанно, будто человек который читает, должен знать и то и другое, вот только беда в том, что я вообще ничего не понимаю ни в EXCEL ни в 1С, даже не знаю какой именно файлик нужно открыть чтоб скопировать его куда-то
я скопировал всю папку где лежал этот "прайс"
кто может помочь ламеру, ответьте пожалуйста ???